ストレッチダイエット
ダイエットに基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。
消費カロリーを多くするには筋肉量を増やすことが効果的です。
筋肉量を増やすためには筋肉トレーニング（筋トレ）をすることが有効ですが、ダイエットを目指す人の多くが筋トレが嫌いです。
でも、御安心下さい。厳しい筋トレをしなくても筋肉量を増やす方法があります。
それが、ストレッチダイエットです。
ストレッチダイエットとは、文字通り、ストレッチによるダイエット方法です。
ストレッチとは、体の筋を伸ばす運動のことですが、このストレッチ運動だけでダイエットが出来るのです。
人間の体は刺激を与えると、必ず反応します。軽いストレッチ運動だけでも、十分反応します。
特に、日頃使用していない筋肉を伸ばす運動は、体に大きな刺激を与えます。
刺激を受けた筋肉は活動が活発になり、成長し、筋肉量を増やします。
例えば、太もものダイエットを目指す人は、太ももの内側に少し張りを感じる程度に開脚しましょう。
これを毎日１５分続けるだけで、太ももの内側の筋肉を刺激を受け、脂肪の燃焼を補助してくれます。
また、腹回りに脂肪を気になる人は、無理に腹筋運動をする必要はありません。
立った姿勢で、上体を前後左右に動かし、腹回りに筋肉に刺激を与えるだけでダイエットが出来ます。
ストレッチ運動を毎日１５分継続するだけでダイエットは出来ます。
まずは騙されたと思って、ストレッチ運動をしてみましょう。