骨盤ダイエット
骨盤ダイエットとは、骨盤を正しい形に矯正することにより、ダイエットする方法です。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身つなぐ重要な骨です。
この骨盤が歪むと様々な障害が起こり、ぽっこりおなかや太ももが太くなる原因になります。
特に出産後の女性は、お産のために、骨盤が開いた状態になっています。
この開いた骨盤を元に戻すことなく、次の出産をして、開いた骨盤を固めてしまうと、産前のスタイルを取り戻すことが出来なくなるので、注意が必要です。
骨盤の重要な役割の一つに内臓を支えることがあります。
内蔵は体内の上半身に収まっていますが、最終的に骨盤で受けています。
この骨盤が開いていると、内蔵が腹筋で支えきれず、ぽっこりおなかの原因になります。
また、骨盤が開いた状態では、大腿骨が開いた状態になり、Ｏ脚の原因にもなります。
Ｏ脚の人は、太ももの外側の筋肉が発達し、太ももの内側の筋肉が弱くなります。
このため、太ももの内側に脂肪が付きやすく、落ちにくくなってしまいます。
骨盤ダイエットは、多くの専門医院やビューティークリニックで実施されているので、金銭的に余裕があるのであれば、試してみるのも一つの手です。
そうでなく、手軽に簡単に自分でダイエットを目指す人は、次のことを試してみてください。
一つ目が腹筋を鍛えることです。
二つ目が、太ももの内側に筋肉を鍛えることです。
腹筋の鍛え方は、筋トレダイエットとストレッチダイエットを参照下さい。
また、太ももの内側の筋肉の鍛え方は、太ももダイエットを参照下さい。
この二つ以外にも、仰向けに寝た状態で、両手を広げ、腰を回して、右足を、左足のさらに左の床につける、逆に左足を、右足のさらに右の床につける、ことを１０回ずつ行うことも効果的です。
まずは騙されたと思って、骨盤ダイエットをしてみましょう。