チョコレートダイエット
チョコレートダイエットとは、食事前に少量のチョコレートを食べることにより、食欲を抑制し、ダイエットする方法です。
チョコレートに含まれるカカオは満腹中枢を刺激して、食欲を抑制する効果があります。
このため、食前にカカオを７０％以上含むビターチョコレートを食べることで摂取カロリーを抑制でき、ダイエットすることができます。
また、チョコレートの食欲抑制は３つの効果があります。
一つ目は、チョコレートを食べることにより血糖値が上がり、満腹中枢が刺激され、食欲が抑制されます。
二つ目はチョコレートに含まれるタンニンと食物繊維による便秘予防効果です。
便秘はダイエットのタイ的です。
毎日の便通によりダイエット効果が促進されます。
三つ目はチョコレートに含まれるポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ血流が上昇し、基礎代謝が高まり消費カロリーが増えることによりダイエット効果が促進されます。
ここで重要なのは、カカオを７０％以上含むビターチョコレートに限定することです。
通常のミルクチョコレートでは糖分や脂肪分が多く、ダイエットどころか、体重が増えたり、糖尿病になる可能性があるので、注意しましょう。
まずは、騙されたと思って、ビターチョコレートを食べてから、食事してみてください。