キャベツダイエット
最近では大変有名になったキャベツダイエットですが、キャベツダイエットは、５ｃｍ角に切ったキャベツを食事の初めに摂取するダイエット方法です。
キャベツダイエットの一番の効果は、キャベツを食事の最初にとることにより、満腹感を早くに感じることです。
このため、摂取カロリーを低減できダイエット効果を高めます。
これ以外にもキャベツダイエットの効果は様々です。
まず、キャベツに含まれる食物繊維の効果です。
キャベツは食物繊維を多く含む食物の一つです。
このため、キャベツを摂取すると便通が良くなり、ダイエット効果を高めます。
また、キャベツにはイソチソシオネートやビタミンＵが含まれており、これらの成分には整腸作用があります。
このため、胃腸の活動が活発化します。
一見胃腸の活動が活発化するとダイエットに逆効果に思いますが、胃腸の活動を正常化することはダイエットには良いのです。
必要な栄養素を十分吸収し、過剰に摂りすぎないことがダイエットの基本ですが、キャベツダイエットでは、胃腸の活動を活発化することにより、必要な栄養素は吸収し、キャベツを食事の初めに摂ることで、過剰な栄養の摂取を抑制できます。
また最近では、カロリー制限だけではなく、食事の摂取順番もダイエットに影響を与えるとの広告もあります。
これは、食べる順番により、吸収される栄養素が異なり、ダイエットに影響を与えるとの報告です。
つまり、同じものを食べても、食べる順番が異なれば、太ることもあるし、痩せることもあるということです。
キャベツダイエットは、キャベツを最初に食べることにより、不要な栄養素の吸収を抑制できる優れたダイエット方法です。
また、キャベツダイエットは、キャベツさえあれば誰でも出来る効果抜群のダイエット方法です。
まずは、騙されたと思って、食事の初めにキャベツを食べてみてください。