尻歩きダイエット
尻歩きダイエットとは、床に座ったままお尻で歩くダイエット方法です。
地味ですが、誰でも簡単に出来る効果抜群ダイエットです。
尻歩きダイエットは、まず床の上に足を伸ばして座ります。
背筋を伸ばし、横から見たらＬの字の姿勢になります。
この状態で、お尻で歩くのです。
歩く際、腰を大きく使い骨盤を大きく動かすことにより腰周りの贅肉を落とす効果とともに、骨盤を矯正し、内臓の調子を整える効果もあります。
尻歩きダイエットは家の中で簡単に出来るので、毎日部屋の中を数往復するだけでダイエットできます。
ただし、尻歩きダイエットは地味なため、継続することが困難です。
尻歩きダイエットを継続するコツは、目標を設定することです。
一日部屋を５往復必ずする。
毎日ウェストを測定し、１ヵ月後に３ｃｍウェストを小さくする。
このように目標を設定して尻歩きダイエットをすると、始めのうちは、尻歩きを５往復することに一生懸命になり、当たり前に出来るようになったときには、ウェストが細くなり始めるので、ウェストの減少が楽しくて継続することが出来ます。
まずは、騙されたと思って、尻歩きを毎日５往復１ヶ月継続してい見てください。