マッサージダイエット
マッサージダイエットとは、肥満の原因である脂肪をマッサージにより揉み解し、燃焼しやすくした上で、運動によって燃焼、ダイエットする方法です。
マッサージダイエットは、部分ダイエットに効果的です。
太ももや、二の腕など、ダイエットしたい部位をマッサージで揉み解してから、運動すると希望の部位からダイエットすることが出来ます。
マッサージダイエットの効果は、脂肪を揉み解して脂肪を燃焼しやすくする効果と、意識をダイエットしたい部位に集中させる効果があります。
前者は良く聞くと思いますが、後者はイメージダイエットに似ています。
希望の部位をマッサージすると、意識は自然とマッサージしている部位に集中します。
イメージダイエットで書きましたが、意識を集中することがイメージダイエットでは重要ですが、集中力のない人は意識を集中することが困難です。
しかし、マッサージダイエットでは、痩せたい部位をマッサージすることにより、自然と意識が希望の部位に集中し、部分ダイエットに効果的です。
マッサージダイエットのポイントは、痩せたい部位を、集中しながら十分に時間をかけてマッサージし、脂肪を燃焼しやすくすることです。
このマッサージにより、意識が希望の部位に集中し、体が自然に反応して、ダイエットすることができます。
また最近ではマッサージによりリンパの流れを改善し、老廃物を体外に排出する効果も知られています。
マッサージをするときはリンパの流れも意識して、老廃物を体外に排出するように心掛けてみて下さい。
まずは、騙されたと思って、希望の部位を十分マッサージしてから、ウォーキングなどの軽い運動をしてみてください。