散歩ダイエット
散歩ダイエットは運動の苦手な方にお勧めのダイエット方法です。
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスであると述べてきました。
カロリーを消費するために運動をするのですが、運動の苦手な方は体を動かすことを嫌がります。
そのような中、散歩ダイエットは有効なカロリー消費方法です。
特に高齢者のダイエットに最適なダイエット方法度と思います。
散歩はウォーキングダイエットよりも負荷の軽いダイエット方法だと考えられます。
家の近所を風景を楽しみながら歩いたり、ペットを飼っていいる方は、ペットの散歩に付き合うなど、運動を意識することなくカロリーを消費できるのです。
散歩ダイエットのポイントは、自分は嫌な運動をしているとの意識を変え、ただ散歩を楽しんでいるとの意識を持つことです。
散歩は調子が良いと楽しく、長い距離を歩いても疲労感が少なく感じます。
その日の調子に合わせて、自分が楽しいと感じる距離を歩くことが長続きの秘訣です。
さらに散歩は自分の近所の新しい一面を発見できるというメリットがあります。
車や自転車で通る道を散歩で歩くと、見える景色が全く違います。
散歩で新たな発見があると、うれしく、楽しくなり、歩く距離も伸びてきます。
まずは、騙されたと思って、散歩に出かけてみてください。
思った以上に楽しく、新しい発見があるものです。