体重測定ダイエット
体重測定ダイエットは、誰にでも出来るがなかなかやらないダイエット方法です。やり方は単純明快です。
毎日体重測定をして、記録に残すのです。
ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと言ってきました。
しかし、面倒くさがり屋のダイエット挑戦者は摂取カロリーや消費カロリーの計算を嫌がります。
また、体重測定すら億劫だと思う人もいると思います。
しかし、自分の体重を測定、記録し、グラフ化するとダイエットの効果を「見える化」できます。
この見えるかが効果抜群なのです。
人間は頭でわかっていても、現実を目で見て、耳で聞いて実感することが多いのです。
そこで、体重を測定し、記録してグラフ化するのです。
グラフはＥＸＣＥＬ等で簡単に作成できます。
まずは、騙されたと思って、体重計を購入して、体重測定をして、グラフ化しましょう。
毎日のダイエットが楽しくなってきます。
最近では浅田真央ちゃんが体重計や歩数計のコマーシャルもしています。
試してみる価値ありです。