タチウオダイエット
タチウオ（太刀魚）ダイエットとは、魚料理特にタチウオを主食とするダイエット方法です。
タチウオは夏が旬の魚で、夏には油がたっぷりのって、味も濃厚なので、淡白なダイエット料理では異色の食材です。
しかし、タチウオやその他魚の油には、ＤＨＡが多く含まれているため、中性脂肪を減らす効果があります。
このため、濃厚な味のタチウオ料理を食べても太りにくく、痩せていくのです。
また、タチウオにはダイエット時に不足がちなビタミンＤやビタミンＥが多く含まれているので、ダイエット食としては最適な食材なのです。
さらに、ＤＨＡで中性脂肪を減らすと生活習慣病の予防になるため、健康的にダイエットを進めることが出来ます。
最近では、肉主体の食事が多くなっていますが、昔ながらの日本の料理は魚主体でした。
上述したように魚の脂は、肉の脂と比べてＤＨＡが含まれているため、太りにくいのです。
野菜主体のダイエットをしていると、たんぱく質が欲しくなります。
しばらくの間は豆腐で満足できるのですが、やはり動物性たんぱく質が欲しくなってくることがあります。
このような時、肉ではなく、魚を取ることで順調にダイエットを進めることが出来ます。
魚の脂はＤＨＡが多く含まれているので、太りにくく痩せやすいのです。
まずは、騙されたと思って、タチウオ料理を食べて、ダイエットしてみてください。
きっと、大きな効果が現れます。