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タチウオダイエット

タチウオ(太刀魚)ダイエットとは、魚料理特にタチウオを主食とするダイエット方法です。

タチウオは夏が旬の魚で、夏には油がたっぷりのって、味も濃厚なので、淡白なダイエット料理では異色の食材です。

しかし、タチウオやその他魚の油には、DHAが多く含まれているため、中性脂肪を減らす効果があります。

このため、濃厚な味のタチウオ料理を食べても太りにくく、痩せていくのです。

また、タチウオにはダイエット時に不足がちなビタミンDやビタミンEが多く含まれているので、ダイエット食としては最適な食材なのです。

さらに、DHAで中性脂肪を減らすと生活習慣病の予防になるため、健康的にダイエットを進めることが出来ます。

最近では、肉主体の食事が多くなっていますが、昔ながらの日本の料理は魚主体でした。

上述したように魚の脂は、肉の脂と比べてDHAが含まれているため、太りにくいのです。

野菜主体のダイエットをしていると、たんぱく質が欲しくなります。

しばらくの間は豆腐で満足できるのですが、やはり動物性たんぱく質が欲しくなってくることがあります。

このような時、肉ではなく、魚を取ることで順調にダイエットを進めることが出来ます。

魚の脂はDHAが多く含まれているので、太りにくく痩せやすいのです。

まずは、騙されたと思って、タチウオ料理を食べて、ダイエットしてみてください。

きっと、大きな効果が現れます。