くびれダイエット
くびれダイエットとは、簡単なストレッチで基礎代謝を高め体のくびれを作るダイエットです。
女性にとってくびれは、理想的な体形をキープために、とても大切です。
くびれを作るためには、消費カロリーを高めるとともに、部分的に脂肪を燃焼させる必要があります。
一般的に女性の基礎代謝は1300〜1600キロカロリーと言われていますが、20代をピークに年齢と共に減少していきます。
太る人は基礎代謝が低く、何もしないと消費カロリーが少ない傾向にあります。
このため、基礎代謝を高めることで、引き締まった体を作り上げることが出来ます。
基礎代謝を高め、部分的に脂肪を燃焼させるために有効なのがストレッチです。
やり方は引き締めたい筋肉に軽く負荷をかけ緊張させます。
グッと力を入れて息をフーッと吐きます。
これを繰り返し、1回1分程度行います。
部位はウェストやヒップ、ふくらはぎ 二の腕などどこでもOKです。
特にウェストのくびれは憧れです。
まずは、ウェストのくびれ作りから始めてみてはいかがですか？
くびれダイエットは、いつでもどこでもできるお勧めの簡単お手軽ダイエットです。
まずは騙されたと思って、くびれを作るためのストレッチ運動を行ってみてください。